Ce înseamnă, pe scurt, „medicina stilului de viață”?
Este medicina care folosește obiceiurile zilnice – alimentație, mișcare, somn, gestionarea simptomelor de către pacient, sprijin social, renunțare la tutun/limitarea alcoolului – pentru a preveni, trata și uneori inversa evoluția bolilor cronice. Nu înlocuiește tratamentele; le optimizează. Ținta noastră: mai puține pastile, mai mult control — doar când este sigur și în echipă cu medicul curant.
Pentru hipertensiune, diabet de tip 2, obezitate sau boală hepatică metabolică, comportamentele sunt „roata dințată” care pune în mișcare greutatea, tensiunea, glicemia, inflamația, energia și starea de spirit. Fără ghidaj, recomandările rămân teorie; cu un plan simplu, devin pași măsurabili.
De ce e urgent să vorbim despre stilul de viață în România?
Pentru că trăim mai puțin decât media UE și murim mai ales din cauze legate de inimă — adică de obiceiuri zilnice. În 2022, speranța de viață a fost 75,3 ani (a 3-a cea mai mică din UE), iar peste 50% din decese au fost provocate de bolile cardiovasculare. Care sunt cauzele legate de stil de viață?
♦ Băut excesiv cel puțin o dată/lună: ~35% dintre adulți (aproape dublu vs. media UE).
♦ Mișcare prea puțină: doar ~8% dintre adulți ating recomandările minime de activitate.
♦ Fructe & legume: doar ~2,4% ajung la 5 porții/zi — cel mai mic procent din UE.
Ce înseamnă pentru omul obișnuit? Fără sprijin, recomandarea „mănâncă mai bine și mișcă-te” rămâne teorie. De aceea, lucrăm cu pași mici, măsurabili, integrați în viața ta.
Chiar ajută un program de sprijin pentru schimbarea stilului de viață? Dacă știu ce am de făcut, nu pot singur?
A ști nu înseamnă automat a reuși. Un program bun îți dă claritate (ce faci, cât și când), sprijin (check-inuri scurte, răspunsuri la blocaje) și impuls (de ce merită pentru tine acum). Așa, recomandările devin pași mici și realizabili.
Rezultatele se văd: cu mâncat potrivit și mai puțină sare, tensiunea scade în câteva săptămâni; când slăbești cu ajutor și ții ritmul, riscul de diabet se poate înjumătăți, iar la unii glicemia revine la normal pentru o perioadă; după probleme de inimă, mișcarea ghidată + educația reduc șansele să te întorci în spital.
Pe scurt: sprijinul potrivit transformă „știu” în „pot” și, când e sigur, înseamnă mai puține pastile și mai mult control.
De ce puneți împreună medicina stilului de viață și psihologia sănătății?
Pentru că nu e vorba doar de ce știm că e bine, ci de ce putem face zi de zi. Psihologia sănătății traduce recomandările medicului în obiceiuri clare, te ajută să rămâi motivat(ă) și să treci peste obstacole reale (timp, stres, lipsă de energie).
Iar la Baylor nu vorbim teorie: în 2024 am publicat manualul „Susținerea pacienților cu boli cronice — Manual de psihologia sănătății pentru clinicieni”, un ghid practic realizat cu parteneri academici din România și din străinătate și sprijinit de Texas Children’s Global Health.
Manualul arată, cu exemple, cum pui în practică intervenții pentru bolile cronice — exact ceea ce facem și în programul Baylor Lifestyle. Rezultatul: pași mici, măsurabili și, când e sigur, mai puține pastile, mai mult control.
Echipa noastră este formată din medici, psihologi, navigatori de pacienți, specialiști în obiceiuri alimentare și antrenori și te așteaptă să îți fie alături!
Programează-te acum și ai grijă de sănătatea ta! Transformă corpul și mintea în aliați pentru o viață mai bună cu boala cronică! Pentru informații și programări:
Telefon/WhatsApp: 0730 124 111, 0735 553 053, 0735 553 050 sau completează formularul de contact.
Spune-ne ce vrei să îmbunătățești mai întâi
Completează formularul de mai jos:
