Noțiuni de igienă
Stare de bine și sănătate prin obiceiuri sănătoase
Prin acest program, urmărim să formăm generații de tineri responsabili cu obiceiuri sănătoase care să le servească pe toată durata vieții.
Programul de educație pentru igienă elementară se adresează în special copiilor preșcolari și elevilor din ciclul primar și are ca scop dezvoltarea obiceiurilor sănătoase care să contribuie la menținerea sănătății și prevenirea bolilor.
Prin activități interactive și practice, elevii învață să își asume responsabilitatea pentru propria sănătate și să respecte normele de igienă în mediul școlar și acasă.
Pompierul Zahăr Ars este personajul care însoțește din 2013 echipa de educatori pentru sănătate a Fundației Baylor prin grădinițele și școlile din județul Constanța. Acesta este singurul proiect de educație pentru sănătate pentru copii de la noi din țară, derulat prin intermediul teatrului de păpuși.
Copiii învață despre importanța igienei persoanle de la Regina Zurluzi, paznicul ei, Dragonul, Doctorul Băndăjescu, Pompierul Zahăr Ars și Dințosul, șeful trupei de microbi.
Personajele promovează prin aventurile lor comportamente corecte de păstrare a igienei personale, dând ocazia copiilor să se implice direct în stabilirea câștigătorului luptei dintre Zahăr Ars și Dințosul, arătând Dragonului că știu ce să facă pentru a se proteja de microbi.
Ce învață elevii:
• Tehnica corectă de spălat pe mâini – cei 6 pași esențiali
• Când și de câte ori să ne spălăm pe mâini pe zi
• Igiena dentară – periajul corect și folosirea aței dentare
• Igiena corporală – frecvența și tehnicile de spălare
• Îngrijirea unghiilor și a părului
• Schimbarea regulată a hainelor și lenjeriei
Activități practice:
• Demonstrații practice
• Cronometrarea timpului de spălat (minimum 20 secunde)
• Jocuri de rol pentru automatizarea obiceiurilor
Măsuri de prevenire:
• Recunoașterea simptomelor de răceală și gripă
• Eticheta tusei și strănutului – în cot, nu în palmă
• Evitarea atingerii ochilor, nasului și gurii cu mâinile nespălate
• Dezinfectarea suprafețelor folosite în comun
• Când să rămânem acasă – semne că nu suntem apți pentru școală
Strategii practice:
• Folosirea corectă a săpunului și dezinfectantului
• Menținerea distanței în timpul bolii
• Organizarea spațiului personal pentru a evita contaminarea
Principii fundamentale:
• Spălatul pe mâini înainte și după masă
• Alegerea alimentelor sănătoase – legume, fructe, cereale integrale
• Hidratarea adecvată – importanța consumului de apă
• Evitarea alimentelor procesate și cu conținut mare de zahăr
• Respectarea programului de mese – mic dejun, prânz, gustare
Reguli de igienă în timpul mesei:
• Cum folosim corect tacâmurile
• Când și cum mâncăm fără tacâmuri, fără să ne îmbolnăvim
• Cum păstrăm curățenia la masă
• Unde și cum eliminăm deșeurile
• Cum evităm risipa alimentară
În sala de clasă:
• Menținerea curățeniei la bancă și în jurul ei
• Organizarea materialelor școlare
• Folosirea corectă a coșurilor de gunoi
• Respectarea spațiului personal și al colegilor
În zonele comune:
• Toalete – utilizarea corectă și igiena după folosire
• Coridoare
• Săli de sport
• Curtea școlii, spațiile de relaxare și spațiile verzi
Importanța somnului:
• Durata optimă a somnului, în funcție de vârstă
• Stabilirea unei rutine de culcare
• Evitarea ecranelor cu 1-2 ore înainte de somn
• Crearea unui mediu propice somnului
Strategii practice:
• Tehnici de relaxare înainte de culcare
• Organizarea activităților zilnice pentru somn suficient
Copiii află care sunt beneficiile exercițiului fizic:
• Întărirea sistemului imunitar
• Îmbunătățirea stării de spirit
• Dezvoltarea musculaturii și a rezistenței
• Menținerea greutății corporale optime
Participanții sunt încurajați să exploreze cum pot să devină mai activi pe baza intereselor proprii și în funcție de vârstă
Activități recomandate: jocuri sportive (fotbal, baschet, volei), activitate fizică individuală (înot, alergare, ciclism), jocuri active în timpul pauzelor, mersul pe jos sau cu bicicleta la școală.
La finalul programului, copiii vor fi capabili să:
• Aplice corect principiile de igienă personală
• Recunoască și prevină răspândirea infecțiilor
• Facă alegeri alimentare sănătoase
• Respecte regulile de igienă în mediul școlar
• Mențină un program echilibrat de somn și activitate fizică
• Își asume responsabilitatea pentru propriul stil de viață sănătos
